قهوه خونه لاغری

روش های اصولی برای لاغری

جدول کاهش گروهی مهرماه
نام          وزن دوشنبه پنجشنبه دوشنبه پنجشنبه دوشنبه پنجشنبه دوشنبه پنجشنبه
نرجس ۸۸.۴۰۰  ----- ------- ------ ------- ------ ------- ----- --------
مرجان ۹۲.۱۰۰ ----- ------ ------ -------- ----- ------- ----- -------
آزاده ۸۱.۶۰۰ ---- ------ ------ ------- ------ ------ ------ -------
جهان ۷۸.۵۰۰ ------ ----- ------ ------ ------ ------ ------ ------
مریم ۷۴  ------- ------ ------ ------ ------ ------- ----- -----
کاهش کل ------ ------ ------ ----- ------ ------ ------ ------ ------

 

اصول گروه قهوه خونه لاغری

 

۱ـ رژیم ۱۲۰۰تا ۱۵۰۰ کالری میباشد

۲ـ ورزش ۳۰دقیقه پیاده روی  هر روزی  میباشد (حداقل ترین ورزش در نظر گرفته شده است)

۳ـ اعلام وزن دوشنبه ها و پنجشنبه ها  میباشد  و  عدم اعلام وزن بیش از دو بار به منزله ی

انصراف از گروه میباشد 

۴ـ رژیم ۹ شب به بعد میباشد و جز آب و چای حق خوردن چیزی بعد از این ساعت را ندارند ..

۵ـ در این گروه چیزی به اسم مرخصی وجود ندارد  و مرخصی به منزله خداحافظی از گروه است

۶ـ کاهش هر کدام از اعضای گروه   به منزله ی کاهش همه ی گروه میباشد

 

 

 

 

[ دوشنبه هفدهم شهریور 1393 ] [ 21:56 ] [ مرجان ]

[ ]

دو روز رزیمی
روز اول رژیم گروهی  ساعت ۱۰:۱۵ شب .. شنبه ۲۱/۶/۹۳

همیشه تایخ ها رو قر و قاطی میکردم ولی از  زمانی که میرم سرکار و حساب کتاب مغازه

رو میزنم قشنگ میفهمم چندمه و چند شنبه است و تا اخر ماه چقدر فاصله داریم ..

وقتی رژیم هم باشم نور علی نوره و زمان کششششششششش دار و کند میگذره ..

گرسنه ام  .. سرما خورده ام .. گرما زده ام ..انگار یه چیزی کمه ..یه چیزی که بخورم و

آروم بشم ..یه چیزی با طعمی شیرین و چرب ..که طعم بچگی ها رو بده ..ولی باید

مقاومت کنم ..باید با غول پرخور درونم که مدام اهرم فشار ذهن منه طناب کشی

نکنم ..رهاش کنم ..چون فایده ای نداره ..اینجا از حرف های دکتر دولتشاهی بهره میگیرم ..

اون زمان که بهش گفتم : دکتر ..من بعد از ۴ جلسه هنوز اضطراب دارم و اون خیلی خونسرد

گفت اره ..تو اضطراب داری و اگر جز این بود جای تعجب داشت ..یه آدمی که ۹سال اضطراب

داشته رو نمیشه با ۴ جلسه مشاوره آروم کرد اگر اضطراب نداشتی باید به درمانم و عقل تو

کامل شک میکردم ..

خب از کلامش استفاده رژیمی میکنم ..خودمو آروم میکنم و به خودم و حال زار از گرسنگیم

نیرو میدم که : اگر این حالو نداشته باشی باید به خودت شک کنی ..اگر ۹ ساله با اضطراب

دست و پنجه نرم میکنی  و با جلسات مشاوره تازه کمی اروم شدی با  مشکل چاقی و

افکار غیر رژیمی و هوس های بزن در روییی ۳۰ساله که داری زندگی میکنی .. به این نکته

توجه کن مرجان ..زندگی میکنی ..پس توقع نداشته باش که  با یک  رژیم ۱ساله و دو ساله 

و با چهار  تا پشتک وارو توی پارک و ۱۰کیلو کاهش و دو روز خوراک سبزیجات و نخوردن بستنی

بشی سید حسن نصرالله رژیمی و اسطوره صبر و مقاومت و برای همیشه بای بای مارفتیم

تو بغل مانکنی و خوش تیپی و خداحافطی ابدی با فکر و ذکر خوردن و برنگشتن به دوران شوم

چاقی ..

با نوشتن این حرفا آروم ترم ..دماغم میسوزه ..دلم یه سوپ داغ میخواد که بریزم تو حلقم .

دلم یه لیوان شیر گرم میخواد که یه قاشق عسل توش ذوب بشه و بشه دوای دردم ..

ولی نه ..  تا دو شنبه فقط دو روز مونده ..دو روز که میتونه غمه درد این افکارو و نرسیدن بهشون

رو با شهد شیرین کاهش تسکین بده ...

 

یک شنبه ۲۲/۶/۹۳

 

بازم با دماغ کیپ و حلق درد و دل گشنه نستم پشت منقل تا انرژی بگیرم و یادم بره درد شیرین

گرسنگی و غم اضافه وزن رو ..

تا ساعت ۱۰ شب مغازه بودم و وقتی رسیدم خونه دلم میخواست زمینو گاز بگیریم ..الانم فکر

عدد وزنه فردا و دلخوشی دوستان تنها چیزیه که وادارم میکنه خوددار باشم و بگم بازم وقت هست ..

فردا هم هست ..میتونی بخوری و دلت پر بشه . یادت باشه دکتر کیمیاگر چی گفت ؟؟ اینکه رژیم

در سه حرف خلاصه میشه ..ص ب ر ... صبر ..یا آدم رژیمی باید صبور باشه ..و من صبر میکنم

تا فردا ..و مزد دو روز انسانیتم رو بگیرم ..انشالله که کاهششش تپل باشه تا بتونم با نیروییی

بیش تر بقیه ی راه عاشقی رو طی کنم و برسم به در باز زندگی . انشالله..

 

و من الله توفیق ..

 

 

[ شنبه بیست و دوم شهریور 1393 ] [ 22:30 ] [ مرجان ]

[ ]

پیش به سوی هدف
 

با سلام و عرض ارادت خدمت دوستای گل و بلبلم ..

 

خب به سلامتی دوباره گروه اکتیو و بیش فعال قهوه خونه  فعالیت خودش

 

رو از سرگرفت و انشالله سرانجامش ختم به خیر  خواهد شد ...

 

با فکر شروع کردم ..بدون جوگیری و احساساتی شدن .. تمام احساسم

 

و افکار رژیمی رو اینجا میریزم وسط ... میدونم که این وسط ریختن افکارم

 

چقدر ارزشمنده  و چقدر میتونه تو پیشبرد هدفم کمکم کنه ..انشاالله .

 

گروه  قهوه خونه هدفش روحیه دادن و تشویق تمامی افرادیه که از چاقی رنج

 

میبرن  و تمام تلاشش رو برای رسیدن به این مهم انجام میده به همین دلیل

 

هر یک کیلویی که هر کدوم ا اعضا کم میکنن به منزله کاهش همه گروه

 

محاسبه میشه ... 

 

هدف   اول گروه تا شب یلدا  و  یک کاهش ۱۰ کیلویی هست که بسیار

 

 معقول و دست یافتنیه ... پس همه با هم .. دست در دست هم ..متمرکز ..

 

پیش به سوی هدف ..

 

 

[ شنبه بیست و دوم شهریور 1393 ] [ 14:57 ] [ مرجان ]

[ ]

مجله اینترنتی دانستنی ها ، عکس عاشقانه جدید ،